沖縄男性健康ラボ– Author –
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血流改善
冬の血圧上昇とヒートショック|40代から気をつけたい入浴の注意点と親の見守り【看護師監修】
冬は寒さで血圧が上がりやすく、入浴時の温度差がヒートショックによる事故につながることがあります。家庭での血圧の測り方、消費者庁が示す入浴前・入浴中の注意点、離れて暮らす親の入浴の見守り方を看護師が解説します。 -
病気
いびきが大きい40代男性へ|睡眠時無呼吸症候群のサインと受診の目安【看護師監修】
大きないびき、昼間の強い眠気は睡眠時無呼吸症候群のサインかもしれません。体への影響、受診の目安と検査の流れ、今日からできる眠りの工夫を、看護師が公的な情報をもとに解説します。 -
病気
尿酸値が高いと言われた40代男性へ|痛風を防ぐ食事・お酒・水分のとり方【看護師監修】
健診で尿酸値が高いと言われた男性へ。高尿酸血症の基準、放っておいたときの痛風・尿路結石のリスク、食事・お酒・水分のとり方の見直し方、受診の目安を看護師が公的な情報をもとに解説します。 -
運動・ストレッチ
40代男性の腰痛|座りっぱなし・車移動で痛む腰の整え方と受診の目安【看護師監修】
デスクワークや車移動が多い40代男性の腰痛について、主な原因、すぐに受診したい危険なサイン、座り方・運転の工夫、動くか休むかの考え方を、看護師が日本整形外科学会などの情報をもとに解説します。 -
血流改善
夜間頻尿が続く40代・50代の男性へ|何度もトイレに起きる原因と受診の目安【看護師監修】
夜中に何度もトイレで目が覚める「夜間頻尿」。年のせいと諦める前に知っておきたい原因の見分け方や生活習慣病との関係、何科を受診すべきかを現役看護師が解説します。 -
血流改善
健康診断の数値が気になる40代男性へ|血圧・血糖値・コレステロールと血流の整え方【看護師監修】
健診で血圧・血糖値・コレステロールを指摘された40代男性へ。数値が示す血管のサインと、血流を整える生活習慣、受診の目安を看護師が解説します。 -
病気
40代からの男性の体のセルフチェック|11月のMovemberに見直す6項目と受診の目安【看護師監修】
11月は男性の健康を考えるMovember。40代からの男性が自分でできる体のセルフチェック6項目(排尿・血圧・腹囲・睡眠・こころ・健診)と、受診の目安を看護師が公的な情報をもとに解説します。 -
病気
前立腺肥大症の初期症状と受診の目安
夜中にトイレで目が覚める。 尿の勢いが前より弱くなった気がする。 出しきったはずなのに、なんだかすっきりしない。 そんな変化を「年のせいだから仕方ない」とそのままにしていませんか。 こうした「おしっこの悩み」は、50代ごろから増える前立腺肥大... -
血流改善
気圧の変化でだるい40代男性へ|台風シーズンの血流ケア【看護師監修】
台風シーズンにだるさやむくみが増える男性へ。気圧の変化が自律神経・血流・活力に与える影響と、今日からできるセルフケアを現役看護師が解説します。 -
血流改善
脚のむくみ・だるさが取れない40代男性へ|下半身の血流を整える秋の巡りケア【看護師監修】
夏の疲れが抜けず脚がむくむ・だるいと感じる40代男性へ。血流の視点から、今日からできるセルフケアと生活習慣の整え方を現役看護師が解説します。