沖縄男性健康ラボ– Author –
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病気
前立腺肥大症の初期症状と受診の目安
夜中にトイレで目が覚める。 尿の勢いが前より弱くなった気がする。 出しきったはずなのに、なんだかすっきりしない。 そんな変化を「年のせいだから仕方ない」とそのままにしていませんか。 こうした「おしっこの悩み」は、50代ごろから増える前立腺肥大... -
血流改善
気圧の変化でだるい40代男性へ|台風シーズンの血流ケア【看護師監修】
台風シーズンにだるさやむくみが増える男性へ。気圧の変化が自律神経・血流・活力に与える影響と、今日からできるセルフケアを現役看護師が解説します。 -
血流改善
脚のむくみ・だるさが取れない40代男性へ|下半身の血流を整える秋の巡りケア【看護師監修】
夏の疲れが抜けず脚がむくむ・だるいと感じる40代男性へ。血流の視点から、今日からできるセルフケアと生活習慣の整え方を現役看護師が解説します。 -
血流改善
寒暖差疲労とは?秋バテで体がだるい男性の原因とセルフケア【看護師監修】
朝晩の寒暖差で自律神経が乱れると血流が滞り、疲れや活力低下につながることも。秋バテ世代の男性に向けて、食事・入浴・睡眠でできるセルフケアを看護師の視点から解説します。 -
血流改善
40代からの中折れ|原因と血流の整え方・受診の目安【看護師監修】
40代から増える中折れの多くは、動脈硬化による血流の低下が関わっています。原因のタイプ、心臓や血管の病気のサインとしての中折れ、受診の目安、今日からできる生活習慣を看護師が解説します。 -
運動・ストレッチ
残暑でだるい男性へ|冷房による血行不良と今日からできるセルフケア【看護師監修】
残暑や冷房の寒暖差で「だるさが抜けない」男性へ。自律神経の乱れが血流を落とし、活力低下やED予備軍のサインにつながる仕組みと、食事・運動・冷房対策で今日から整える習慣を現役看護師が解説します。 -
血流改善
ED・中折れと生活習慣|食事・運動・お酒・タバコの見直し方【看護師監修】
ED・中折れの多くは血流の問題です。食事・運動・睡眠・タバコ・お酒の見直し方を、研究データと受診の目安とあわせて看護師がわかりやすく解説。今日からできる小さな習慣から始めましょう。 -
男性の巡り・活力ケア/旅と男性の体
旅の疲れが下半身に出る男性へ|移動中と旅先でできるむくみ・だるさケア
こんにちは。沖縄・那覇で男性専用のサロンを営む、看護師の渋谷です。 旅行は楽しいものですが、長い移動や慣れない暑さ、一日中の観光で、体は思った以上に疲れています。 旅のあとに、足のむくみやだるさ、下半身の重さを感じたことはありませんか。 こ... -
中折れ
座りすぎとED・中折れの関係|骨盤の血流を保つ3つの習慣【看護師監修】
こんにちは。沖縄・那覇で男性専用のサロンを営む、看護師の渋谷です。 「朝から晩まで、デスクに座りっぱなし」という毎日を送っていませんか。 長く座り続ける生活は、脚や骨盤まわりの血の巡りを悪くし、太りやすさや生活習慣病にもつながります。 こう... -
血流改善
お腹の脂肪とED・中折れの関係|内臓脂肪を減らす生活習慣【看護師監修】
こんにちは。沖縄・那覇で男性専用のサロンを営む、看護師の渋谷です。 「最近お腹が出てきた。それと同じころから、中折れが増えた気がする」 そんなふうに感じている方は、少なくありません。 お腹まわりの脂肪とED・中折れは、血管の健康を通してつなが...
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